El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades, combinando los principios de disciplinas orientales y occidentales, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Podemos decir que es movimiento con control. Ayuda a fortalecer y alinear el cuerpo y puede contribuir a aliviar el dolor de la columna y distintos tipos de lesiones en el tejido conjuntivo y a prevenir el anquilosamiento articular.
Este método está basado en determinados principios, que son:
- Centro de energía: control y fortalecimiento abdominal.
- Concentración: sin ella no lograríamos control y precisión en los movimientos.
- Respiración: a través de ella logramos la fluidez en los movimientos.
- Movilidad de las articulaciones.
- Estabilidad de la banda escapular.
- Estabilidad pélvica.
La modalidad de las clases es muy personalizada. La profesora trabaja teniendo en cuenta los principios de Pilates nombrados y utilizando las bandas elásticas en reemplazo de los aparatos de entrenamiento, para las correcciones y elasticidad del cuerpo; los balones fitball para mejorar el equilibrio, estirar la musculatura, corregir la postura corporal y mejorar de la circulación sanguínea. También se utilizan pequeñas mancuernas para ayudar a definir la musculación y el aro mágico para alinear y estabilizar nuestra cintura escapular y pélvica así como activar la musculatura de la zona abdominal. El aro nos ayuda también a trabajar la fuerza de nuestros brazos y piernas, sobre todo de forma isométrica.
Horarios de lunes y miércoles:
de 18 a 19h.
de 19 a 20h.
de 20 a 21h.
