simbolo-rojo-longhu

PILATES

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades, combinando los principios de disciplinas orientales y occidentales, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Podemos decir que es movimiento con control. Ayuda a fortalecer y alinear el cuerpo y puede contribuir a aliviar el dolor de la columna y distintos tipos de lesiones en el tejido conjuntivo y a prevenir el anquilosamiento articular.

Este método está basado en determinados principios, que son:

  • Centro de energía: control y fortalecimiento abdominal.
  • Concentración: sin ella no lograríamos control y precisión en los movimientos.
  • Respiración: a través de ella logramos la fluidez en los movimientos.
  • Movilidad de las articulaciones.
  • Estabilidad de la banda escapular.
  • Estabilidad pélvica.

La modalidad de las clases es muy personalizada. La profesora trabaja teniendo en cuenta los principios de Pilates nombrados y utilizando las bandas elásticas en reemplazo de los aparatos de entrenamiento, para las correcciones y elasticidad del cuerpo; los balones fitball para mejorar el equilibrio, estirar la musculatura, corregir la postura corporal y mejorar de la circulación sanguínea. También se utilizan pequeñas mancuernas para ayudar a definir la musculación y el aro mágico para alinear y estabilizar nuestra cintura escapular y pélvica así como activar la musculatura de la zona abdominal. El aro nos ayuda también a trabajar la fuerza de nuestros brazos y piernas, sobre todo de forma isométrica.

Horarios de lunes y miércoles:

de 18 a 19h.

de 19 a 20h.

de 20 a 21h.

Horario viernes:

de 18 a 19h.

Artículos relacionados

interior_pilates

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies