PILATES

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades, combinando los principios de disciplinas orientales y occidentales, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Podemos decir que es movimiento con control. Ayuda a fortalecer y alinear el cuerpo y puede contribuir a aliviar el dolor de la columna y distintos tipos de lesiones en el tejido conjuntivo y a prevenir el anquilosamiento articular.

Este método está basado en determinados principios, que son:

• Centro de energía: control y fortalecimiento abdominal.
• Concentración: sin ella no lograríamos control y precisión en los movimientos.
• Respiración: a través de ella logramos la fluidez en los movimientos.
• Movilidad de las articulaciones.
• Estabilidad de la banda escapular.
• Estabilidad pélvica.

La modalidad de las clases es muy personalizada. La profesora trabaja teniendo en cuenta los principios de Pilates nombrados y utilizando las bandas elásticas en reemplazo de los aparatos de entrenamiento, para las correcciones y elasticidad del cuerpo; los balones fitball para mejorar el equilibrio, estirar la musculatura, corregir la postura corporal y mejorar de la circulación sanguínea. También se utilizan pequeñas mancuernas para ayudar a definir la musculación y el aro mágico para alinear y estabilizar nuestra cintura escapular y pélvica así como activar la musculatura de la zona abdominal. El aro nos ayuda también a trabajar la fuerza de nuestros brazos y piernas, sobre todo de forma isométrica.

Horarios de lunes y miércoles:

de 18 a 19h.

de 19 a 20h.

de 20 a 21h.

Horario viernes:

de 18 a 19h.