Nuevas clases de Hipopresivos

Los abdominales Hipopresivos se basan una serie de técnicas respiratorias que se ejecutan en diferentes posturas donde se realiza una apertura de la parrilla costal cuando espiramos y mantenemos durante un tiempo en apnea cada una de estas posturas. Está es la peculiaridad más llamativa de los Hipopresivos, representada en la icónica imagen del abdomen pegado a la espalda. Pero lo que de verdad diferencia a estos ejercicios de los ejercicios  abdominales tradicionales es el efecto que tienen en nuestro cuerpo y nuestra salud. Los Hipopresivos actúan de forma más global y no generan tanta presión en la zona abdominal. Entre sus bondades podemos destacar:

  • la mejora de nuestra postura corporal global
  • la reducción del dolor de espalda
  • la recuperación del suelo pélvico después del parto (así como la reducción de la diástasis abdominal postparto)
  • ayuda a mejorar problemas sexuales o de incontinencia
  • evita prolapsos y ptosis de órganos internos
  • y además mejora estéticamente el aspecto de nuestro vientre

Los Hipopresivos no son ejercicios complicados pero es necesario tener en cuenta algunos aspectos fundamentales y ser guiado por un profesional cualificado que irá pautando las respiraciones y las posturas. Los ejercicios deben realizarse de forma progresiva y en cada sesión ir aumentado poco a poco las series.

Estos ejercicios son bastante seguros y están indicados incluso para personas que no son capaces de hacer grandes esfuerzos físicos o con restricción de movilidad. Aun así, las personas con hipertensión, patologías cardíacas, lesiones graves de la columna, abdominales o intestinales o las mujeres embarazadas no deben realizar hipopresivos. Por todo ello, antes de comenzar la clase debes realizar un pequeño test de salud para que la profesora pueda ajustar la realización de algunos ejercicios así como la contraindicación de otros. Desde el centro Long Hu siempre recomendamos que consulte a su médico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio sobre todo si padece alguna enfermedad o está consumiendo medicamentos. En cualquier caso, los abdominales Hipopresivos resultan mucho menos lesivos o agresivos que los ejercicios abdominales tradicionales y sus beneficios son mayores.

Horario de clases de Hipopresivos en el Centro Long Hu:

Lunes y miércoles de 19 a 19.45h.

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