Aprende danza oriental divirtiéndote, mejorando tu salud y autoestima. ¡Danza, diversión y bienestar!
El raks sharki o danza oriental, incluye movimientos del folklore egipcio, hindú, las danzas tribales la danza clásica y la contemporánea. Se basa en la disociación de movimientos, aprendiendo a aislar las distintas partes del cuerpo para crear distintas figuras y ritmos, que más tarde pueden ser combinados.
Esta danza potencia el trabajo de todo el cuerpo; a través del sutil equilibrio entre tensión- relajación se fortalece la musculatura y se moldea la figura sin esfuerzos bruscos, por lo que está indicada para cualquier persona, sea cual sea su edad, sexo y condiciones físicas.
Aporta una gran movilidad articular en las zonas lumbar, cervical y cintura escapular, evitando la rigidez de las articulaciones. También favorece la flexibilidad y la coordinación, y contribuye a conseguir una postura correcta, y una adecuada colocación de la espalda.
En el caso de la mujer, esta danza le acerca a tomar conciencia de su feminidad y fuerza, y mediante movimientos específicos de la región pélvica, abdominales y la respiración, se estimulan los órganos internos. Ayuda a disminuir los cólicos menstruales, favorece la elasticidad del tejido abdominal y como en su origen, supone una preparación para la fertilidad con el trabajo de los músculos pélvicos y del abdomen, y una gran preparación física para el preparto, parto y posparto.
Además, funciona también como una terapia mental, ya que al entrar en contacto con el cuerpo, a partir de las manifestaciones de expresión corporal, se produce un desbloqueo psicológico, que contribuye a despertar el amor propio y la creatividad. Es por ello que su práctica regular ayuda con el tiempo a vencer inhibiciones y a aceptar nuestro cuerpo tal y como es.
Algunos de los beneficios la Danza Oriental Terapéutica:
- el bienestar físico y emocional en general
- descubrir a nuestro bailarín interior
- despertar y usar músculos que han estado dormidos
- aprender a usar y a mover nuestro cuerpo con más gracia y flexibilidad
- llevar nuestra consciencia a otro nivel de creatividad
- superar los miedos y las limitaciones
- sonreír y sonreírle a la vida
- experimentar la libre expresión de quiénes somos
- tomar consciencia corporal
- elevar la autoestima y empoderarnos
- nuestro cuerpo, espíritu y mente se hacen más fuertes
- integrar a Shakti en nuestra vida y aprender a crear y a co-crear nuestra vida
- aprender a amar, a cuidar y a respetar nuestros cuerpos
- alivia los dolores menstruales
- facilitar la digestión y los trastornos intestinales
- preparación corporal en y para el preparto, parto y posparto
Metodología y Contenidos:
- Calentamiento aeróbico de músculos, articulaciones y tendones
- Aprendizaje de movimientos, pasos lentos y rápidos
- Movimientos Solares, Lunares, conectar con los 5 Elementos dentro y fuera de nuestro cuerpo
- Geometría Sagrada corporal, Giro Sufí o Giro Sagrado, Coreografias Mantricas
- Consciencia Corporal y Apertura de Chakras
- Fortalecimiento del Suelo Pélvico
- Reconexión con los diferentes arquetipos del ser
- Estiramientos y relajación de los músculos, articulaciones y tendones
Horario:
Miércoles de 18.15 a 19.15h.
Clases impartidas por: Almudena Valdeolivas Mateo
Bailarina. Maestra de danzas tribales y danzas sagradas, facilitadora de geometría sagrada y consciencia corporal, monitora de Yoga y Pilates, terapeuta, guía turística y ADR. Experta en conciencia corporal. Con más de 10 años de experiencia trabajando en el ámbito físico-social con diferentes colectivos. Directora de la compañía de danza y Artes escénicas Aldenium, La Rosa de los Vientos y miembro de la asociación “mentes positivas” y colaboradora en los programas educativos dirigidos al desarrollo personal y a la mejora de la salud mental y corporal desde un ámbito preventivo.
